با بادام هندی خام پوست صورت خود را روشن تر نمایید

بادام هندی همچنین در کاهش فشار خون بالا موثر است.

این به دلیل وجود مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و چربی های غیراشباع اتفاق می افتد.

همه اینها با هم باعث کاهش فشار خون در بدن می شوند.

بادام هندی خام درجه یک برای رفع دردر های عضلانی بسیار مفید می باشد.

8. از اختلالات مرتبط با خون جلوگیری می کند
خوردن هر روز بادام هندی از خطر ابتلا به اختلالات مرتبط با خون نیز جلوگیری می کند.

زیرا این آجیل خوشمزه منبع غنی آهن و مس است. هر دوی این مواد مغذی به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و از کمبود آهن جلوگیری می کنند.

9. فواید خوردن بادام هندی برای مردان
بادام هندی برای مردان مفید است، زیرا سرشار از روی است.

روی مسئول افزایش تعداد اسپرم در مردان است و به افزایش میزان باروری آنها کمک می کند.

10. برای بینایی چشم مفید است
لیست مزایای بادام هندی هنوز تمام نشده است. مصرف این آجیل عجیب و غریب به بهبود بینایی کمک می کند.

آنها سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین هستند که به محافظت از چشم و پوست در برابر اشعه های مضر UV کمک می کنند.

وقتی به طور منظم بادام هندی می خورید، احتمال دژنراسیون ماکولا و آب مروارید در چشم نیز کمتر است.

عوارض جانبی بادام هندی
علیرغم این واقعیت که بادام هندی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به عوارض جانبی شود.

به برخی از مشکلات سلامتی که ممکن است با مصرف بیش از حد بادام هندی بروز کند، نگاهی بیندازید:

یبوست
نفخ
افزایش وزن
تورم مفاصل
آلرژی های پوستی
تاول

خط پایین
بادام هندی زمانی که به صورت پوره استفاده می شود ممکن است طعم بسیاری از کاری ها را افزایش دهد. با این حال، از آنجایی که یک آجیل پرکالری هستید، مطمئن شوید که بادام هندی را به مقدار متوسط میل کنید، در غیر این صورت آماده افزایش وزن باشید.